皆さんこんにちは、アシスタントの堀です
暑くなってきて紫外線も強くなって来る季節ですね、日焼けしたくないなんて思っていても気づいたら焼けてたなんてことありますよね。
そこで今回は日焼け対策とそのグッズ諸々紹介していきます！
効果的な日焼け対策
日焼け止めを塗ってしっかり塗ってるのに何故か毎回焼けてしまう､､､
これは少しのコツでより効果的になります
1.日焼けグッズを活用する
2.正しい日焼け止めの使い方
3.食べ物で内側からもケア
紫外線ケアはエイジング対策にもなるのでしっかりケアしていきましょう
日焼け対策必須アイテム
日焼けは日焼け止めだけではなく
・日傘…肌、頭皮、髪のUV対策に効果的
・帽子＋アームカバー …直の紫外線を防げる
・サングラス…目の充血、ドライアイに効果的
等の日焼けグッズを併せて使うとしっかり対策できます！
（選ぶ際はしっかりUVカット率の高いものを選びましょう。）
日焼け止めの正しい使い方
日焼け止めの効果を高める正しい使い方のポイント紹介します
・1時間程度の外出、通勤の場合
SPF10~30/pa＋＋＋
・長時間のお出かけ、レジャー
SPF30~50/PA＋＋＋＋
と言ったように時と場所によって変えて使うと効果的です！
塗る際は紫外線の多く当たるところは重ね塗りをする、塗りムラないように塗ることが大切です。
そして汗などで落ちてしまうので2.3時間に塗り直してください！
最後に…
日焼けをしてしまった時の対処法
しっかり冷やして念入りに保湿してください！
日焼けは火傷です、なので保冷剤をタオルで巻いて冷やす、冷たいシャワーを浴びる等をして冷やしましょう。
そして赤みが引いてきたと思ったらしっかりと保湿しましょう。
以上が対策になります！
最後までご閲覧ありがとうございました！
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